アラベスクとは？バレエの意味・種類・アティチュードとの違いを3段階で解説

アラベスクとは？

アラベスクは、片脚で立ち、もう一方の脚を後方へまっすぐ高く伸ばすポーズです。アメリカン・バレエ・シアターのバレエ辞典は「体を横向きに見せ、片脚で支え、もう一方の脚を後ろへ直角に伸ばし、腕をさまざまな調和のとれた位置に置く基本のポーズの一つ」と説明します。指先から伸ばした脚のつま先までが一本の長い曲線を描く、バレエを象徴するラインのひとつです。

意味: 片脚で立ち、もう一方の脚を後方へまっすぐ伸ばすポーズ
脚の形: 後ろの脚は膝を伸ばしてまっすぐ（曲げるとアティチュード）
種類: チェケッティ派5・ワガノワ（ロシア）派4・フランス派2

アラベスクの動きを3段階で見る

軸脚で立ち引き上げる
片脚を軸にして、足裏とお腹で上へ引き上げます。軸脚は床・ドゥミ・ポワント・ポワントのいずれでもとれ、骨盤を安定させます。
後ろの脚をまっすぐ伸ばす
もう一方の脚を膝を伸ばしたまま後方へ高く伸ばします。つま先まで力を通して脚を長く見せ、背中で脚を支える意識を持ちます。
腕と背中でラインを作る
腕を種類に応じた位置に置き、指先から後ろのつま先までが一本の曲線に見えるよう上半身を引き上げます。上体が落ちないよう背中で保ちます。

名称や実施法は流派・教師・振付で異なります。実際の練習では、指導者の説明を基準にしてください。

動き・特徴

支える脚（軸脚）は、床につけたまま・ドゥミ・ポワント・ポワントのいずれでもとれます。軸脚・後ろへ伸ばす脚（動脚）・腕の角度の組み合わせで種類が分かれ、上半身を引き上げながら脚を高く保つにはバランスと背中の強さが必要です。静止して見せる場合も、跳躍や回転、アダージョやアレグロの流れの締めくくりとして一瞬とる場合もあります。

アラベスクをもう少し詳しく

流派ごとの種類

軸脚・動脚・腕の組み合わせで種類が分かれ、チェケッティ派は5つ、ワガノワ（ロシア）派は4つ、フランス派は2つの基本のアラベスクを定めています。第1・第2などの呼び方や角度は流派で異なります。

アティチュードとの違い

アラベスクは後ろの脚を膝まで伸ばしてまっすぐ保つのに対し、アティチュードは後ろの脚を膝で曲げて上げます。どちらも片脚で立つ代表的なポーズで、脚がまっすぐか曲がっているかが最大の違いです。

見どころ

静止して美しいラインを見せるだけでなく、跳躍（グラン・ジュテなど）や回転の途中、アダージョやアレグロの締めくくりに一瞬とることもあります。上体を引き上げて脚を高く保つ背中の強さが見どころです。

アラベスクと似たポーズの違い

どれも片脚で立ち、もう一方の脚を空間へ伸ばすポーズですが、後ろの脚の形と上体の向きで見分けられます。

比較表は横に動かせます →

アラベスクと似たポーズの違い
比べる点	アラベスク	アティチュード	パンシェ
後ろの脚の形	膝を伸ばしてまっすぐ	膝を曲げる	膝は伸ばしたまま、さらに高く上げる
上体	引き上げてほぼ垂直に保つ	引き上げて保つ	前へ深く倒し、脚を高く上げる
見分けるポイント	脚とラインがまっすぐ一本に伸びる	後ろの脚に丸みがある	アラベスクを前傾させた発展形

＊よくある誤解

「脚を高く上げるほど良い」と思われがちですが、大切なのは高さより、指先からつま先までが一本のまっすぐな曲線に見えることと、上体が落ちないことです。高さを求めて上体が崩れたり骨盤が開いたりすると、かえってラインが短く見えます。無理に上げると腰や脚に負担がかかることがあるため、指導者のもとで段階的に練習します。