上体と脚のカウンターバランス
上体だけを前へ落とすのではなく、後ろ脚が上がる動きと釣り合わせます。二つの方向へ伸びることで、支持脚の上に重心を保ちやすくなります。
パンシェとは？
パンシェはフランス語で「傾けた」という意味です。多くはアラベスク・パンシェとして、上体を前へ傾けるのと釣り合うように後ろの脚を引き上げ、頭からつま先まで長い斜めの線を見せます。
- 意味
- 上体を前へ傾け、後ろ脚を引き上げて見せるポーズ
- 出発点
- 多くは支持脚で立つアラベスクから入る
- 見どころ
- 上体と後ろ脚の釣り合い、長い斜線、静かな戻り
パンシェの動きを3段階で見る
安定したアラベスクをつくる
支持脚で床を押し、上体を引き上げたアラベスクを保ちます。後ろ脚は股関節から外旋し、頭からつま先までの方向を整えます。
上体と後ろ脚を反対方向へ伸ばす
上体を前へ傾けるのと同時に、後ろ脚を上へ引き上げます。腰だけを折らず、身体全体が支持脚を支点に長く伸びるように動かします。
重心を保ってアラベスクへ戻る
支持脚と体幹で重心を保ち、上体と後ろ脚を同時に戻します。脚を急に下ろさず、元のアラベスクへ戻るまでを一続きに見せます。
名称や実施法は流派・教師・振付で異なります。実際の練習では、指導者の説明を基準にしてください。
動き・特徴
アラベスクから上体と後ろ脚が反対方向へ伸び続けることで、支持脚を支点にした大きな傾斜が生まれます。柔軟性だけで脚を高くするのではなく、支持脚、骨盤、体幹で重心を保ち、入る動きから元のアラベスクへ戻るまでを滑らかに見せることが大切です。深いパンシェはアダージョやパートナーリングで大きな見せ場になりますが、脚の高さや骨盤の置き方は振付と指導者の方針で異なります。
パンシェをもう少し詳しく
脚の高さより長いライン
見どころは脚の高さだけではありません。背中、首、腕、後ろ脚のつま先までが長くつながり、呼吸と音楽の中で傾斜が深まる過程を見せます。
戻る動きまでがポーズ
深い位置で止まるだけでなく、上体と脚を同時に制御してアラベスクへ戻るところまでが重要です。パートナーが支える場合も二人の重心とタイミングを合わせます。
パンシェと似たポーズの違い
上体の傾きと後ろ脚の使い方を見ると、アラベスクやカンブレとの違いが分かります。
比較表は横に動かせます →
＊よくある誤解
柔軟性で上体を落とし、脚をできるだけ高く上げればよいポーズではありません。無理に深くせず、支持脚・骨盤・ターンアウトを保てる範囲で、指導者の説明に従って行います。
この用語が輝く作品
一緒に知りたいバレエ用語
NEXT STEP